„Ich muss für alle stark sein."

„Mein Kopf hört einfach nicht auf."

„Und was ist eigentlich mit mir?"

Das findet jetzt ein Ende.

Für Männer, die für alle stark sein müssen – und dabei vergessen haben, was sie selbst brauchen.

Du kennst das: Du funktionierst. Im Job, als Partner, als Vater. Du hältst alles zusammen. Wenn dich etwas trifft, drehst du es nachts im Kopf hin und her, bis nichts mehr geht. Und wenn du doch mal etwas brauchst, sagst du erst einmal „Sorry".

Das ist nicht Stärke. Das ist Anwesenheit in allen Gärten – nur nicht in deinem eigenen.

Im BE THE ONE Man Club kommst du aus dem Gedankenkarussell zurück in deinen Körper. Nicht durch noch mehr Reden und Analysieren, sondern indem du wieder spürst, was du brauchst – und es aussprichst, ohne dich dafür zu entschuldigen.

WAS DICH ERWARTET

Dein Fundament (die ersten Wochen)

Bevor wir an Mustern arbeiten, schauen wir, womit du überhaupt arbeitest. Du machst eine Bestandsaufnahme und lernst zu unterscheiden: Wann funktionierst du – und wann fühlst du? Welcher Teil in dir spricht gerade – der Pflichtbewusste, der Verletzte oder du?

Ein Ziel pro Monat

Kein Bauchladen, keine To-do-Liste. Ein Satz, der zählt. Dazu kurze Rituale, die in deinen Alltag passen, nicht in einen idealen Tag, den du nicht hast.

Jede Woche ein Thema

Jede Woche bekommst du ein Thema mit konkreten Übungen: Sicherheit in dir. Funktionieren oder fühlen. Bedürfnisse aussprechen, ohne dich zu entschuldigen. Grenzen ohne Drama. Wut, Scham und Trauer durchfühlen statt wegdrücken. Eifersucht und Verlustangst. Vertrauen – in andere und in dich. Nicht gut genug. Das innere Kind. Vergebung. Männliche und weibliche Energie. Loslassen. Sexuelle Lust in langen Beziehungen. Und weitere.

Wann du welche Übung machst, entscheidest du selbst. Wenn etwas aus der letzten Woche gerade wirkt, bleib dabei. Hier läuft kein Stundenplan, dem du hinterherhetzt – du arbeitest in deinem Tempo.

Ein Werkzeug für den Moment, in dem es dich überrollt

Wenn dich ein Trigger trifft, brauchst du keine Theorie, sondern etwas, das sofort wirkt. Du lernst, im Körper anzukommen, statt tagelang im Kopf festzuhängen. Und du siehst schwarz auf weiß, was sich verändert: Wie oft hast du heute funktioniert, obwohl es dir anders ging? Wie lange hat dich der letzte Trigger festgehalten – Tage, Stunden oder nur noch Minuten?

Alle meine Kursmaterialien inklusive

Solange du im Club bist, hast du vollen Zugang zu meinen Kursen: Zurück zu dir, Eifersucht loslassen, Angst loslassen und das Vergebungsritual. Du musst sie nicht einzeln kaufen und nicht der Reihe nach durcharbeiten – du greifst darauf zu, wenn dein Thema es gerade braucht. Ich begleite dich und gebe bei Bedarf konkrete Empfehlungen, wann welcher Kurs bzw. welche Übung Sinn macht.

Live mit mir

Zweimal im Monat treffen wir uns. Einmal zum Setzen des Monatsziels, einmal zum Aufräumen: deine Fragen, Hot Seats, Hypnose, Fühlraum oder Aufstellung. Hier passiert, was ein Gesprächskreis nicht kann: Es löst sich etwas im Körper, nicht nur im Kopf.

Männer, die dasselbe tragen

Ein Raum unter Männern, in dem keiner stark sein muss. Kein Jammer-Chat, keine Selbstdarstellung. Hier teilst du, was du ausprobiert hast und was passiert ist. Du wirst merken: Du bist mit diesen Gedanken nicht allein.

FÜR WEN DER CLUB IST

Für dich, wenn du für alle stark sein musst und in der Liebe an einem schweren Punkt stehst – in deiner Beziehung oder nach einer Trennung. Wenn du schon viel geredet und verstanden hast und merkst, dass Reden allein nicht reicht. Wenn du bereit bist, Dinge zu tun, nicht nur darüber nachzudenken.

FÜR WEN ER NICHT IST

Wenn du willst, dass sich deine Partnerin ändert. Daran arbeiten wir hier nicht. Wir arbeiten an dir. Der Club ist auch nicht das Richtige in einer akuten Krise, bei Gewalt in der Beziehung oder bei schwerem Trauma ohne therapeutische Begleitung.

Das hier ersetzt keine Therapie. Es läuft daneben, und viele machen beides parallel.

EHRLICH ZUM ZEITRAHMEN

Nach vier Wochen ist nicht plötzlich alles anders. Neue Muster brauchen zwei bis drei Monate, bis sich außen etwas zeigt. Deshalb gibt es den Club mit drei Monaten Mindestlaufzeit – nicht als Fessel, sondern weil kürzer nicht funktioniert. Danach kannst du monatlich kündigen.

199 € pro Monat. Mindestlaufzeit 3 Monate, danach monatlich kündbar. Wir starten, sobald die Gruppe mit 5 Männern steht.